Активный просмотр коротких видеороликов в формате TikTok и аналогичных платформ может негативно влиять на умственные способности и психическое состояние. К такому выводу пришли ученые, опубликовавшие крупный систематический обзор и метаанализ в журнале Psychological Bulletin.
Исследователи проанализировали результаты 70 количественных научных работ, в которых суммарно приняли участие почти 100 тысяч человек. В центре внимания оказались короткие видео продолжительностью от нескольких секунд до пары минут, формируемые алгоритмами для максимального удержания интереса пользователя.
Анализ выявил устойчивую отрицательную связь между высокой вовлеченностью в такой контент и когнитивной работоспособностью. Прежде всего речь идет о снижении способности концентрироваться и ослаблении тормозного контроля — умения сдерживать импульсивные реакции и переключаться на целенаправленные задачи. Проще говоря, активным зрителям коротких видео сложнее удерживать внимание и контролировать собственное поведение.
Авторы объясняют этот эффект механизмами привыкания. Быстро меняющиеся яркие стимулы «перенастраивают» мозг, делая его менее устойчивым к монотонной и требующей усилий деятельности — чтению, обучению и аналитическому мышлению. Алгоритмы рекомендаций при этом усиливают стремление к мгновенному вознаграждению, формируя замкнутый цикл потребления контента.
Негативная связь обнаружена и с показателями психического благополучия. Повышенная вовлеченность в короткие видео чаще сопровождалась симптомами тревожности, депрессии и стресса, а также проблемами со сном. Ученые отмечают, что бесконечная прокрутка ленты и возбуждающий характер контента нередко вытесняют время, предназначенное для отдыха и восстановления.
Наиболее выраженные эффекты фиксировались в исследованиях, где оценивались признаки зависимости от коротких видео. Это указывает на то, что ключевым фактором риска является не столько общее время, проведенное в приложениях, сколько компульсивный, неконтролируемый характер их использования.
При этом устойчивой связи между просмотром коротких видео и снижением самооценки или искажением образа тела выявлено не было. Авторы подчеркивают, что в этих вопросах решающую роль играет содержание контента: одни пользователи сталкиваются с негативными сравнениями, другие — находят поддержку и полезные сообщества.
